Los micro-breaks o microdescansos son una práctica cada vez más recomendada en el ámbito laboral y de estudio. Muchos científicos han estudiado la relación entre el trabajo prolongado y la salud, y han llegado a la conclusión de que tomar pausas regulares durante el día puede ser beneficioso tanto para la salud como para la productividad.
Los microdescansos son una forma efectiva de romper la monotonía del trabajo, mejorar la concentración y reducir la fatiga. Según estudios recientes, incluso un breve descanso de unos minutos puede tener un impacto positivo en nuestro bienestar mental y emocional. Además, se ha demostrado que estos descansos informales pueden aumentar la productividad en un 11,2% cuando son voluntarios.
Pero ¿cómo podemos ponerlos en práctica?
Es importante destacar que la duración y la frecuencia de los microdescansos pueden variar de una persona a otra, y que cada uno debe encontrar su propia forma de hacerlos. Algunas personas pueden preferir hacer descansos cortos de 5 minutos cada hora, mientras que otras pueden preferir descansos más largos de 10 minutos cada dos horas. Lo importante es encontrar la manera de romper el ciclo estático del trabajo o estudio y encontrar un equilibrio que permita una mayor productividad y bienestar.
En Ergon Work Center entendemos la importancia de los microdescansos y por eso ofrecemos un ambiente de trabajo que favorece la toma de pausas informales. Nuestras oficinas en alquiler, espacios coworking y salas de reuniones están diseñadas para proporcionar un ambiente de trabajo cómodo y productivo, con todo lo necesario para hacer que tu día a día sea más fácil.
En conclusión, implementar los microdescansos en tu rutina diaria puede ser una excelente manera de mejorar tu bienestar físico y emocional, reducir la fatiga y aumentar la productividad. ¿Por qué no pruebas hoy mismo?
